ランタンバレー（ランタン谷）トレッキングガイド2027｜ルート・許可証・ベストシーズン・費用

ランタン谷トレッキングは、カトマンズから最も近い本格的なヒマラヤのトレッキングです。登山口のシャブルベシまで車で行くため飛行機は不要で、オーク、シャクナゲ、竹の森とタマン族の村を抜けて、ランタン・リルン峰と氷河の下にある小さな僧院、キャンジン・ゴンパ（標高約3,830メートル）を目指します。当社のカトマンズ発9日間のコースは、徒歩で合計約70〜80キロです。

ポイント

• 最高地点：キャンジン・ゴンパ、標高約3,830メートル（オプションでツェルコ・リ、約5,000メートル）
• 当社のコース：カトマンズ発9日間（往復の車移動を含む）
• 難易度：中級。1日の歩行は約3〜7時間で、毎日高度が上がります
• ベストシーズン：3〜5月、10〜11月
• 当社の料金：お一人様US$711から。ご予約には20％の手付金が必要です

9日間の日程

1日目：カトマンズ到着（標高約1,350メートル）。ガイドと会い、装備を確認し、許可証の手続きをします。

2日目：シャブルベシへ車で移動（標高約1,500メートル）。長い道のりで、特に雨季は道路が遅れることがあります。

3日目：シャブルベシからラマホテルへ（標高約2,400メートル）。ランタン川沿いの深い森を登ります。ラングールに会えるチャンスもあります。

4日目：ラマホテルからランタン村へ（標高約3,430メートル）。谷が開けてヤクの放牧地が広がります。ランタン村は2015年の地震のあとに再建されました。

5日目：ランタン村からキャンジン・ゴンパへ（標高約3,830メートル）。石造りの村、祈りの壁、長いマニ石の壁を通って僧院に着きます。

6日目：キャンジン・ゴンパ散策（標高約3,830メートル、さらに行く場合は約5,000メートルまで）。1日かけて休息と高度順応をします。ゆるやかなキャンジン・リの展望地（約4,300〜4,770メートル、資料により異なります）か、体調が良ければ早朝のツェルコ・リ登頂が選べます。村にはヤクのチーズ工場もあります。

7日目：キャンジン・ゴンパからラマホテルへ（標高約2,400メートル）。同じ谷を下ります。

8日目：ラマホテルからシャブルベシへ（標高約1,500メートル）。

9日目：カトマンズへ車で移動（標高約1,350メートル）。

時間と標高はおおよその目安で、資料やペースにより異なります。シャブルベシへの道路が遅れることがあるため、帰国便の前に予備日を1日確保してください。

難易度は？

中級です。1日の行程は極端ではありませんが、毎日高度が上がり、最長で6〜7時間歩きます。一般的な体力があれば大丈夫で、飛行機が不要で標高も無理がないため、初めてヒマラヤを歩く人にランタンを選ぶ方が多くいます。それでも標高3,000メートルを超えると高山病の可能性があります。ゆっくり歩き、水をたくさん飲み、頭痛や吐き気があればすぐにガイドに伝えてください。ティーハウスは簡素でバスルームは共用、上の方の夜は寒くなります。

必要な許可証

通常、ランタン国立公園の許可証（約NPR 3,000）とTIMSカード（旅行会社経由で約NPR 1,000、個人で行く場合は約NPR 2,000）が必要です。どちらも当社が手配します。ルールや料金は変わることがあり、旅行会社の情報では2025年からランタン地域で外国人トレッカーにライセンス保持ガイドの同行が義務になったとされているため、お見積もりの前に最新の規則を確認します。それぞれの許可証の詳細はネパール・トレッキング許可証ガイドをご覧ください。

ベストシーズン

春（3〜5月）はシャクナゲが咲き、日中も暖かくなります。秋（10〜11月）は空が澄む日が多いですが、10月と4月は宿が混み合います。冬は寒く、モンスーンは雨が多い時期です。ネパールをトレッキングするベストシーズンもご覧ください。

費用はいくら？

当社の9日間ランタン谷トレッキングは、お一人様US$711からです。最終料金はご予約時に確定します。トレイルでの食事、飲み物、チップは現地で別途お支払いください。ガイド、ポーター、交通、ティーハウスの目安はランタン谷トレッキング費用の内訳でご確認いただけます。保険は標高5,000メートルまでのトレッキング、医療費、ヘリコプター救助をカバーするものを選んでください。

よくある質問

ランタン谷トレッキングには何日必要ですか？

当社のコースはカトマンズ発で9日間、往復2回の車移動を含みます。道路が遅れたときのために、最後に予備日を1日確保してください。

ランタン谷トレッキングは初心者でも歩けますか？

はい。活動的で健康であり、ペースを守れば歩けます。飛行機が不要で標高も無理がありませんが、キャンジンでの1日の休息が大切です。

ランタンにガイドは必要ですか？

免許を持つガイドの同行をおすすめします。外国人トレッカーには義務の場合もあります。ガイドは許可証と宿を手配し、高山病の兆候にも気を配ります。

2015年の地震のあと、ランタンは安全ですか？

村は再建され、トレッキングも再開しています。ランタン村を歩くことは、地元の人々の強さを知る機会にもなります。

計画を始めませんか？ランタン谷トレックのプランをご覧いただくか、WhatsApp +81 70 2232 4287 またはLINE @336fwnylまでご連絡ください。