タマン・ヘリテージ・トレック

ラスワ郡にある文化トレッキングのルートで、チベットの影響を受けた仏教、地元の工芸、温泉、ホームステイが残るタマン族の村々を通ります。

中級です。1日の行程は比較的短く、大半は標高3,000 m未満ですが、急な登りがあります。ランタンへの延長では標高が上がり、行程も長くなります。

高い山域のトレックに比べれば心配は少ないですが、ランタンの区間は約3,830 mに達します。ゆっくり歩き、水をたくさん飲み、頭痛や吐き気があればガイドに伝えてください。

通常はランタン国立公園の入域許可とTIMSカードが必要です。地域の一部では追加の許可、公認ガイド、2名以上の参加が求められることがあります。手配は当社が行います。

春（3〜5月）と秋（10〜11月）です。冬も暖かい重ね着があれば可能です。モンスーン期は雨、ヒル、地すべりがあります。

家族経営の簡素な宿で、ベッドは基本的なもの、トイレは共用、食事は家庭料理です。温かく迎えてもらえますが、設備は限られています。

はい。定番のバージョンはブリディムで終えてシャブルベシに戻るもので、約8〜9日で行えます。選択肢についてはお問い合わせください。

ブーツ、重ね着用の服、ダウンジャケット、レインシェル、帽子と手袋、トレッキングポール、ヘッドランプ、日焼け対策、シュラフライナーです。

ガイドは強くおすすめしており、通常は必須です。トレッカー2名につきポーター1名が含まれます。地元の方を雇うことは村の収入の助けになります。

はい。5,000 mまでのトレッキング、医療費、搬送をカバーするものが必要です。到着前に保険の詳細をお送りください。

標高の低い村では電波が入ることが多く、多くのロッジで有料のWi-Fiや現地SIMのデータ通信が使えます。標高が上がる場所や奥地の谷では、通信が遅いか圏外になります。ご家族には連絡が取れない日があると伝えておいてください。Wi-Fi代は料金に含まれていません。カトマンズで現地SIMを購入しておくと、安く済む予備になります。

ロッジでは、ダルバート、麺類、スープ、卵料理、パスタ、モモ、パンケーキなどが出ます。ダルバートはおかわりができます。ベジタリアンやヴィーガンの食事は用意しやすいです。グルテンフリーやアレルギーがある場合は、お申し込みの際にお知らせください。ガイドが調理場に伝えます。標高が上がるほど選べる料理は少なくなります。トレイル日の食事は含まれています。都市部での食事は、朝食と2回の特別ディナーを除き含まれません。

水道水や沢の水は、そのままでは飲めません。ロッジでは、沸かした水やボトル入りの水を有料で購入できます（料金には含まれません）。浄水タブレットやフィルター付きボトルを持参すると、費用とペットボトルの削減になります。安全に補給できる場所はガイドが教えます。

はい。カトマンズ空港での出迎えと見送り、カトマンズでのホテル宿泊（朝食付き）、カトマンズ市内のガイド付き観光、歓迎ディナーと送別ディナーが含まれます。詳しくは、このページの「含まれるもの」をご覧ください。日程外の追加宿泊は含まれません。必要な場合はご相談ください。

20%のデポジットでご予約が確保されます。このページのお問い合わせフォームか、WhatsAppでご連絡ください。日程と支払い方法をご案内します。残金はカトマンズでトレッキング前にお支払いください。キャンセルと返金については、wildpasstreks.com/ja/booking-policy/ をご覧ください。