エベレスト・ベースキャンプ・トレック

登山経験は不要ですが、起伏のある道を1日5〜7時間、数日続けて歩ける体力が必要です。出発の2か月前から、ハイキング、階段の昇り降り、有酸素運動を始めることをおすすめします。

体力に関係なく、標高約2,500 mを超えると誰にでも起こり得ます。日程には2日間の高度順応日と、少しずつ上げる宿泊高度が組み込まれています。水をよく飲み、ゆっくり歩き、頭痛・吐き気・息切れがあればすぐにガイドに伝えてください。症状を放置してはいけません。ガイドは救急セットを携行し、休むか下るかを判断します。

山の天候で欠航や遅延はよくあります。旅行の最後に1〜2日の予備日を設けてください。繁忙期はラメチャップ発着になる場合があり、日程を守りたい場合は追加料金でヘリコプターを利用することも可能です。

必要です。標高6,000 mまでのトレッキング、医療費、ヘリコプター救助をカバーする保険に加入してください。到着前に保険の内容をお知らせください。

毛布付きのシンプルなツインルームで、トイレは共同です。温水シャワーと充電は有料の場合が多く、標高が上がるほど料金も上がります。Wi-Fiは一部のロッジで有料・低速で使えます。食事は米、麺、スープ、卵、パスタ、ダルバートなど素朴なものです。

日中は快適な日もありますが、標高4,000 mを超えると、特に11月と3月は夜に氷点下を大きく下回ります。暖かいダウンジャケット、保温下着、手袋、帽子、快適使用温度マイナス15度程度の寝袋をご用意ください。

履き慣らしたトレッキングシューズ、重ね着できる服、防水ジャケット、トレッキングポール、日焼け対策、ヘッドランプ、浄水タブレットは必須です。装備の多くはカトマンズで購入やレンタルができます。ご予約後に詳しい持ち物リストをお送りします。

サガルマータ国立公園と地方自治体の許可証が必要で、当社が手配します。安全、道案内、文化の理解のため、ガイドの同行を強くおすすめします。

トレック中の食事、温水シャワー、充電、飲み物、チップは通常別料金です。ナムチェから先はATMがほとんどないため、カトマンズで十分なネパール・ルピーをご用意ください。

はい。プライベートトリップと少人数グループの出発があります。プライベートなら、日程とペースを自由に決められます。

このページから、またはWhatsAppでお問い合わせください。日程と詳細を確認し、デポジットをお支払いいただいた時点でご予約が確定します。

標高の低い村では電波が入ることが多く、多くのロッジで有料のWi-Fiや現地SIMのデータ通信が使えます。標高が上がる場所や奥地の谷では、通信が遅いか圏外になります。ご家族には連絡が取れない日があると伝えておいてください。Wi-Fi代は料金に含まれていません。カトマンズで現地SIMを購入しておくと、安く済む予備になります。

ロッジでは、ダルバート、麺類、スープ、卵料理、パスタ、モモ、パンケーキなどが出ます。ダルバートはおかわりができます。ベジタリアンやヴィーガンの食事は用意しやすいです。グルテンフリーやアレルギーがある場合は、お申し込みの際にお知らせください。ガイドが調理場に伝えます。標高が上がるほど選べる料理は少なくなります。トレイル日の食事は含まれています。都市部での食事は、朝食と2回の特別ディナーを除き含まれません。

水道水や沢の水は、そのままでは飲めません。ロッジでは、沸かした水やボトル入りの水を有料で購入できます（料金には含まれません）。浄水タブレットやフィルター付きボトルを持参すると、費用とペットボトルの削減になります。安全に補給できる場所はガイドが教えます。

はい。カトマンズ空港での出迎えと見送り、カトマンズでのホテル宿泊（朝食付き）、カトマンズ市内のガイド付き観光、歓迎ディナーと送別ディナーが含まれます。詳しくは、このページの「含まれるもの」をご覧ください。日程外の追加宿泊は含まれません。必要な場合はご相談ください。

20%のデポジットでご予約が確保されます。このページのお問い合わせフォームか、WhatsAppでご連絡ください。日程と支払い方法をご案内します。残金はカトマンズでトレッキング前にお支払いください。キャンセルと返金については、wildpasstreks.com/ja/booking-policy/ をご覧ください。